Er daglig træning nødvendigt for et vægttab?

Helt simpelt er det sådan, at hvis du vil tabe dig, skal du spise mindre og/eller bevæge dig noget mere. Det er den simple model, der dog ikke er helt fyldestgørende. Der er mange flere faktorer, der spiller ind, men som udgangspunkt og som en tommelfingerregel passer den meget godt.

Så hvis du har svært ved at holde en diæt og gerne vil tabe dig, så er den anden mulighed altså at bevæge dig noget mere. Og helst meget mere – altså træne – hvis du for alvor vil opnå et vægttab.

Men alle ændringer er svære og hvis du ikke har trænet før, så er det meget vanskeligt at komme i gang og ikke mindst holde det over lang tid. Det er min erfaring, at du skal gøre træning til en vane, før du får succes med et vægttab. Og hvordan gør du så det?
Læs mere